ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΨΑΡΟΤΟΥΦΕΚΟ

Κείμενο: Καλόγερας Λεωνίδας

Φωτογραφίες:

Όλα τα σπορ που γίνονται στο νερό όπως πόλο, κολύμβηση είναι ιδιαίτερα κουραστικά. Έτσι και η υποβρύχια αλιεία είναι από τα αθλήματα που κατά την άσκησή του καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες ενέργειας. Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική για να έχουμε καλή υγεία. Ας δούμε όμως τι πρέπει να τρώμε πριν, κατά την διάρκεια αλλά και μετά το ψάρεμα για να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να είναι σε εγρήγορση αλλά και να αποκαταστήσει την χαμένη ενέργεια και τα χαμένα υγρά.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΡΙΝ ΤΟ ΨΑΡΕΜΑ

Γενικά αν ασχολούμαστε εντατικά με το υποβρύχιο ψάρεμα καλό είναι να αποφεύγουμε τροφές που περιέχουν πολύ λίπος και είναι φτωχές σε θρεπτικά συστατικά. Για δυο μέρες αν είναι δυνατόν πριν το ψάρεμα μας καλό θα είναι να δώσουμε στον οργανισμό μας όση περισσότερη ενέργεια μπορούμε. Αυτή την ενέργεια την βρίσκουμε στους υδατάνθρακες. Τι είναι όμως οι υδατάνθρακες σε ποιες τροφές τους βρίσκουμε και τι ακριβώς προσφέρουν; οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή παροχής ενέργειας στον οργανισμό μας. Μπορούμε να τους βρούμε στο ρύζι τα ζυμαρικά το καλαμπόκι τα αποξηραμένα φρούτα το ψωμί και το μέλι ενώ υπάρχουν άφθονοι και στην πατάτα (για κάποιους που οι προηγούμενες τροφές είναι δύσπεπτες). Καλό είναι λοιπόν δυο μέρες πριν να καταναλώνουμε κάποιες από αυτές τις τροφές ενώ την ημέρα του ψαρέματος μπορούμε να φάμε το πρωί δυο φρυγανιές με μέλι.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΡΙΝ ΤΟ ΨΑΡΕΜΑ

Γενικά αν ασχολούμαστε εντατικά με το υποβρύχιο ψάρεμα καλό είναι να αποφεύγουμε τροφές που περιέχουν πολύ λίπος και είναι φτωχές σε θρεπτικά συστατικά. Για δυο μέρες αν είναι δυνατόν πριν το ψάρεμα μας καλό θα είναι να δώσουμε στον οργανισμό μας όση περισσότερη ενέργεια μπορούμε. Αυτή την ενέργεια την βρίσκουμε στους υδατάνθρακες. Τι είναι όμως οι υδατάνθρακες σε ποιες τροφές τους βρίσκουμε και τι ακριβώς προσφέρουν; οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή παροχής ενέργειας στον οργανισμό μας. Μπορούμε να τους βρούμε στο ρύζι τα ζυμαρικά το καλαμπόκι τα αποξηραμένα φρούτα το ψωμί και το μέλι ενώ υπάρχουν άφθονοι και στην πατάτα (για κάποιους που οι προηγούμενες τροφές είναι δύσπεπτες). Καλό είναι λοιπόν δυο μέρες πριν να καταναλώνουμε κάποιες από αυτές τις τροφές ενώ την ημέρα του ψαρέματος μπορούμε να φάμε το πρωί δυο φρυγανιές με μέλι.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΡΙΝ ΤΟ ΨΑΡΕΜΑ

Γενικά αν ασχολούμαστε εντατικά με το υποβρύχιο ψάρεμα καλό είναι να αποφεύγουμε τροφές που περιέχουν πολύ λίπος και είναι φτωχές σε θρεπτικά συστατικά. Για δυο μέρες αν είναι δυνατόν πριν το ψάρεμα μας καλό θα είναι να δώσουμε στον οργανισμό μας όση περισσότερη ενέργεια μπορούμε. Αυτή την ενέργεια την βρίσκουμε στους υδατάνθρακες. Τι είναι όμως οι υδατάνθρακες σε ποιες τροφές τους βρίσκουμε και τι ακριβώς προσφέρουν; οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή παροχής ενέργειας στον οργανισμό μας. Μπορούμε να τους βρούμε στο ρύζι τα ζυμαρικά το καλαμπόκι τα αποξηραμένα φρούτα το ψωμί και το μέλι ενώ υπάρχουν άφθονοι και στην πατάτα (για κάποιους που οι προηγούμενες τροφές είναι δύσπεπτες). Καλό είναι λοιπόν δυο μέρες πριν να καταναλώνουμε κάποιες από αυτές τις τροφές ενώ την ημέρα του ψαρέματος μπορούμε να φάμε το πρωί δυο φρυγανιές με μέλι.